Alimentacion

NOTAS: Nuevas Notas Vida Sana

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Comentarios

@DANA2012

10/07/2013

Gracias por los consejos, segun dicho popular, hay que desayunar como reyes, almorzar como principes y cenar como mendigos.

@MARIA_LAURA

26/10/2013

Coincido con Josei, lo que más incide sobre el ánimo son los pensamientos, meditar puede parecer algo complicado, no digo que sea fácil, pero se trata de intentar "tranquilizar" la mente...respirar profundamente, ir tratando de "frenar" el torbellino de pensamientos en los que estamos inmersos constantemente (inconcientemente en general) durante casi todo el tiempo...no es necesario estar en algún lugar especial, con cierta música, etc. puede lograrse durante algunos momentos durante el día, aunque estemos en el lugar menos apropiado..

Cada uno a su tiempo, personalmente fuí logrando hacerlo muuuy lentamente, me costaba y aveces me cuesta...pero siempre ayuda y mucho, además de otros hábitos saludables como los que tengan que ver con la alientación.

Muuuuuy largo lo mío, perdón, no lo tomen como cátedra, pienso que como me ayuda a mí, puede hacerlo con otros

Saludos !