EMOCIONES. A veces no sabemos controlar lo que sentimos.

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@DANTEX

09/10/2015#N55761

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~~El miedo o la envidia no siempre son lo que creemos.
EMOCIONES. A veces no sabemos controlar lo que sentimos.
Mucho se habla de las emociones, especialmente de las negativas. Y, sin embargo, no todos saben dónde tienen su origen. Aprender sobre esto puede ayudar a las personas a potenciar sus posibilidades.
El sentirnos orgullosos de nosotros mismos por un logro es algo altamente positivo, pero si no actuamos de manera empática frente al otro, puede ser visto como soberbia. Una alegría exagerada en una situación donde el otro se encuentre apenado puede ser mal vista ya que denotaría poca lectura empática de la situación.
De ahí la importancia de poder regular cada una de nuestras emociones y no bloquearlas, ya que es en esa regulación donde podremos encontrar qué es lo que están informando y para qué pueden servir y ayudar.
El problema es que mucha gente confunde estas emociones "negativas" con sus desregulaciones.
De acuerdo con la licenciada Carolina Houssay, especialistas en estrés, ansiedad y emociones del Instituto Sincronía, estas son algunas de las emociones más freuentes que, a veces, no entendemos:
1. Enojo
Aparece ante una frustración cuando creemos que hemos sido tratados injustamente, o nos sentimos subvalorados. La mayor función de esta emoción es el poder poner un límite frente, de modo que puede servir como una señal para los demás de que se tiene fuerza y resolución. Con respecto a uno mismo, el poder poner límite permite reafirmar su propio lugar, aceptar sus limitaciones y hasta cuidarse a uno mismo.
Los estudios científicos concluyen que el enojo puede potenciar el coraje, incrementar el optimismo, la creatividad y ayudar a hacer mejores negociaciones ya que nos pone en un posición mucho más activa y permite a los involucrados explorar nuevas posibilidades.
2. Miedo
La función del miedo es la de ponernos en alerta frente al peligro. Cuando se activa, la percepción, la visón y la capacidad de resolución de problemas se agudiza.
El cuerpo se prepara para actuar rápido frente a esa situación peligrosa o incómoda. Es decir, que ayuda a descubrir rápidamente qué hacer frente al peligro.
3. Tristeza
Aparece en momentos de pérdida y fracasos, y es una emoción que convoca al otro en búsqueda de soporte y asistencia. Muchas veces, nos puede llevar a un estado de ensimismamiento, que hace que nuestro pensamiento sea más racional, más concreto y nos lleva a hacer una evaluación donde se presta más atención a los detalles de nuestro medio y de nosotros mismos.
De este modo, nos permitimos estar atentos y evaluar si necesitamos algún cambio en nuestra vida.
4. Envidia
Reconocer la envidia suele ser muy difícil, ya que muchas veces se la liga con una cualidad destructiva donde se puede creer que el otro no se merece lo obtenido. Pero no siempre es así, hay varias personas que dicen¨te tengo envidia, pero de la sana¨.
Este reconocimiento y capacidad de regulación de la envidia es la que nos puede llevar a admirar al otro, y de ese modo, despertar el deseo y la motivación propia para lograr esa fortaleza en uno mismo: "Si el otro lo puede hacer, entonces yo también".
Puede ser también fuente de creatividad, ya que luego de evaluar nuestras cualidades y posibilidades armaremos un plan real para lograr aquello que más se ajuste a nuestro perfil.
5. Culpa
Sentir culpa es la forma que tiene nuestro cerebro de decirnos que algo hicimos fuera de las reglas pautadas. Es una emoción que nos produce mucha incomodidad, pero significa que nuestro registro moral y social está funcionando. La culpa nos lleva por un camino ético, donde evitaremos situaciones que creemos incorrectas. Es también las que nos movilizará a buscar una solución si hemos causado algún daño.
Por lo tanto, podemos decir que la función de la culpa sería el poder remediar una situación de la que nos arrepentimos y de esta forma mejorar nuestro comportamiento.
Poder cambiar el enfoque y dejar de ver a estas emociones como enemigas para que pasen a ser aliadas, depende de nosotros mismos. El trabajo a realizar es reconocerlas y aceptarlas, lo que es diferente a bloquearlas o inhibirlas.
Reconocemos que muchas de ellas nos pueden hacer sentir incómodas, pero justamente el primer paso para poder autorregularlas tiene que ver con poder reconocerlas y aceptarlas en nosotros mismos. Educarnos en la autoobservación y registro de la amplia gama de emociones es lo que luego nos permitirá regular a cada una de ellas

Comentarios

@MIRIMAR33

10/10/2015

Genial el mensaje DANTEX!! Creo que es muy necesario saber esto porque no hay nada mejor y más saludable que reconocer nuestras emociones para poder regularlas y sacar el mejor provecho de ellas. Muy bueno para tener vínculos asertivos con los demás!

Gracias x compartirlo!

Saludos!