¿Pq No Es Tan Bueno Pensar Demasiado?

Pensar demasiado puede volverse autodestructivo rápidamente.
Deje de pensar demasiado aplicando técnicas básicas

Pensar demasiado no sería tan malo si las personas con este problema no tendieran a imaginar también los peores escenarios. Su cerebro imagina las peores cosas que afectarán seriamente su confianza y su capacidad de actuar. Si te reconoces en estos síntomas, ¡ahora es el momento de actuar!

Pensar demasiado viene con patrones de pensamiento destructivos

Las personas que piensan demasiado exhibirán dos patrones de pensamiento destructivos: rumiar los pensamientos y una preocupación incesante. Rumiar consiste en vivir constantemente en el pasado mientras se tienen algunos de los siguientes pensamientos:

- Nunca debí haber dicho eso en la reunión de ayer. Ahora todo el mundo debe pensar que soy un idiota.

- ¿Por qué cambié de trabajo? Debería haber mantenido mi trabajo anterior. Sería más feliz de lo que soy hoy.

- Es culpa de mis padres el que me sienta tan inseguro. Me preocuparon demasiado y ahora es demasiado tarde. Nunca pude confiar en mí mismo.

Estos son solo unos ejemplos, pero inmediatamente comprendes su lado destructivo para tu futuro.

Por otro lado, están las preocupaciones incesantes. Implican predicciones negativas o incluso catastróficas sobre el futuro. Estos pensamientos pueden incluir lo siguiente:

- Nunca podré hacer esta presentación mañana. Todos se reirán de mí.

- Todos los demás obtendrán esta promoción antes que yo.

- Nunca tendré suficiente dinero para jubilarme antes de tiempo.

Si quieres tener éxito, es absolutamente necesario que elimines este tipo de pensamientos de tu mente. Para ello, nos centraremos en estas 6 técnicas que han demostrado que hacen dejar de pensar demasiado.

Toma la decisión de dejar de pensar demasiado

Como siempre en la vida, evolucionar y mejorar no será fácil. Sin embargo, no obtienes nada a cambio de nada. Así que tienes que prepararte para luchar para llegar allí. De hecho, pensar demasiado es un mal hábito. Y sabemos que acabar con los malos hábitos es un verdadero desafío. Sin embargo, no te preocupes. Las 6 técnicas que te voy a presentar, combinadas con una determinación inquebrantable, te permitirán reprogramar tu cerebro para finalmente dejar de pensar demasiado.

1. Fíjate cuando estás atascado mentalmente

Las personas que piensan demasiado ya no pueden darse cuenta de cuando caen en esta forma destructiva de pensar. Por lo tanto, es una buena práctica comenzar a prestar más atención a tus pensamientos. Esto te ayudará a ser más consciente del problema.

Cuando te encuentras repitiendo en tu mente eventos pasados ​​una y otra vez, estás pensando demasiado. Del mismo modo, si te preocupas por los pensamientos negativos antes de tiempo, estás pensando demasiado. No todos estos pensamientos son productivos. Debes terminar este bucle de inmediato.

 

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