Ya no me enojo, solo miro, pienso y me alejo si es necesario
Publicado por
@DANTEX
~~Ya no me enojo, solo miro, pienso y me alejo si es necesario
26933
compartidos
Ya no me enojo, solo miro, pienso y me alejo si es necesario
A fuerza de tener que lidiar con situaciones complicadas, aprendemos a tomar distancia emocional, a gestionar nuestro malestar y a pensar antes de tomar una determinación. Como con todo, para aprender esto es necesario tiempo y experiencia. Mucha experiencia.
Así, podríamos decir que la distancia emocional es un código no escrito que nos permite ver y sentir las cosas de otra manera, pues damos tiempo para que emociones como el enfado pierdan fuerza y podamos dar paso a los sentimientos, los cuales nos permiten comprender con más claridad qué pensamos en realidad y cómo queremos actuar.
Es decir, que hacer esto nos sirve para manejar mejor nuestras emociones y así conseguir más coherencia entre nuestras opiniones y nuestras acciones sobre un tema determinado como por ejemplo la actitud de una persona.
¿Qué necesitamos para tomar distancia emocional?
Ahora bien, ¿cómo podemos tomar distancia emocional? Esta respuesta no tiene una receta mágica, pues depende de muchos factores personales y circunstanciales, así como de relación.
Hay personas a las que llevamos dentro hasta la raíz y distanciarse de las emociones que nos genera el estar con ellos es, sin duda, una de las tareas más complicadas que tenemos que llevar a cabo a la hora de rearmar el puzzle que nos permite comprender qué es lo que sucede.
No obstante y aunque no tenemos la receta que nos conduce a toma de distancia emocional de la manera ideal, sí que podemos destacar la mayor parte de ingredientes que nos hacen falta para lograr alejarnos emocionalmente de aquello que cuesta manejar.
Como ya hemos comentado, es indispensable que nos demos tiempo para conseguir templar nuestras emociones. Pongamos como ejemplo para ilustrar esta cuestión los tres colores de un semáforo: rojo, ámbar y verde.
Ante una afrenta probablemente se ilumine en ámbar para luego pasar al rojo. Es decir, cuando por ejemplo estamos invadidos por el enfado, por la tristeza, por la alegría o por cualquier otra emoción, nuestro semáforo está en rojo y, por lo tanto no debemos tomar decisiones.
Con el semáforo en rojo debemos frenar nuestra reacción emocional y tomarnos un tiempo para lograr mantener un control sobre lo que pensamos, sentimos o hacemos.
Observa, mira y aléjate si es necesario, pero no tomes decisiones permanentes sobre emociones temporales, aunque tengas ganas de decirle cuatro cosas a esa persona o de gritar y marcharte para siempre. Date tiempo para que tus emociones se calmen, sal a darte un paseo, ponte a colorear o deja pasar unos días antes de hablar o ver a una persona que te ha enojado o que te ha entristecido.
Cuando el tiempo pasa simplemente ciertas cosas dejan de tener importancia y algunos detalles que entonces nos angustiaban, pasan a ser nimiedades que relativizamos y aceptamos como propias de las circunstancias.
Digamos que gracias al tiempo nos alejamos y dejamos de comprometernos con la intensidad emocional que generan las decepciones, las expectativas, las traiciones, etc. Lograr no ser controlados por nuestras emociones es posible y como toda habilidad se aprende con la práctica.
Meditación con cubo de rubik
La brújula interna, un gran beneficio de poner en práctica la distancia emocional
Una vez que logramos poner distancia emocional ante lo sucedido, podremos escuchar a esa brújula interna que nos genera sensaciones sobre lo que está bien y lo que está mal. Estas intuiciones muchas veces son acertadas puesto que se basan en nuestros sentimientos, mucho más duraderos que nuestras emociones.
Entonces las decisiones que tomemos respecto a los demás y a lo que nos ha sucedido serán mucho más acertadas o más bien acordes con aquello que pensamos y sentimos. Aquí podremos saber qué nos merece atención y qué queremos ignorar, fomentando que nos sintamos mejor y no suframos tanto por aquello que no podemos controlar.
En resumen, es muy importante que ante situaciones complicadas o con demasiada carga e intensidad tomemos distancia emocional, pues lograremos que los aspectos más pasajeros de nuestras emociones no nos entorpezcan y no hagan que nos arrepintamos de actuar de una u otra manera
Comentarios
06/06/2016
Sr.Dantex:
Qué lindo texto! Muy Zen!!
De donde lo extrapoló? Le aclaro que tiene que poner el autor de la nota,porque si no esta cometiendo el delito de apropiación intelectual.
06/06/2016
Mi agradecimiento por leerlo
Saludos
06/06/2016
Dantex, un pequeño comentario sobre esta nota que publicó, que no se si la escribió Usted, o la tomó de internet, resulta altamente llamativo que no ponga nunca su opinion, pués es muy importante, de esa manera se estaría involucrando con lo que nos ofrece, ojo, a favor o en contra lo que sea no importa, de lo contrario da la impresión que estuviera dando cátedra, hablando siempre desde un lugar lejos de las simples personas que pululamos por aquí. Yo esto ya se lo dije mil veces, estoy reiterando, pero no quiero pelear, solo lograr que podamos conversar como "adultos" que somos aunque muchas veces necesitemos sentirnos un poco niños. Conversar como adultos para mi significa "aceptar" la opinion del otro diga lo que diga haciendo un esfuerzo por no "calificar" cuando uno califica es (para mí) porque no tiene argumentos con qué defender su idea entonces una de dos o busca los argumentos "propios" o no interviene. porque si utiliza insultos o golpes bajos tildándome de maleducada por haber compartido un chiste un poco subido de tono, recordándomelo varias veces, la verdad creo que no da...aparte Dantex, la verdad ni me acuerdo de ese chiste pero ya en general estamos creciditos como para ruborizarnos así nomás. En general yo cuido mucho mi manera de hablar, sobre todo porque veo a mi nieta seguido y no se puede aconsejar con la mano y borrar con el codo.
Por último le quiero decir que sé perfectamente que tenemos una mirada distinta sobre nuestro país, su gobierno, etc.etc. Ud sabe tambien como pienso porque jamas lo oculto, desde nuestras distintas veredas comprendiendo esto tal vez seamos capaces de debatir ciñendonos al tema "puntual" ya que lo que se pretende es debatir ideas, no personas.Cecilya
06/06/2016
Ok De acuerdo
Saludos
07/06/2016
Muy buen texto, para pensar y meditar, me gustaría seguir leyendo, comentanos cuando puedas su autor, gracias.
07/06/2016
Señoras @ROSAURALASDIEZ , @CECILYA Que ganas de pelear que tienen
Fijense que en otro foro se quejan de que Dantex es machista. Que siempre está desprestigiando a la mujer y ahora que pone un buen texto le dan como para que tenga y guarde por un año
Que ganas de joder señoras.
07/06/2016
Estoy de acuerdo con quien haya escrito esta nota. Me pasa muy a menudo cuando veo que alguien es muy de bajón y no hay manera de hacerselo ver, prefiero correrme.
Cuando alguien agrede o molesta, me corro. No discuto más, doy mi opinión.
Si estoy en desacuerdo con los que tengo a mi alrededor, lo digo y me corro. Eso me salva de pasar un mal momento por mis enojos.
07/06/2016
Ufffffffffffffff Rubén hace como la caricatura y decí Ommmmmmmm
07/06/2016
Diana, estoy en total acuerdo con vos ! Me gustó mucho la nota DANTEX ! Y... paciencia, jajajajaj
07/06/2016
Diana
07/06/2016
...bien ahí !!! ya empezamos con la paciencia, la caricatura... faltaría la saliva y nos vamos al pasto...jajajajaj
07/06/2016
Pero qué foro más extraño, se nota que lo que publica el resto no interesa, solo cuando hay una controversia, algun supuesto desentendimiento, palabras subidas de tono, o acusaciones se alcanza un buen nivel de lectores compruébenlo copagineros, analicen los foros y veran que no exagero ni un poquito, pero bueno a mi me gusta debatir pero "ideas" pavadas sí para diversión pero jamás alimentar el morbo de la aburrida audiencia.Para el morbo con asomarse a la vereda alcanza-Cecilya
07/06/2016
Diana ?????????
Señoras @ROSAURALASDIEZ , @CECILYA Que ganas de pelear que tienen
Fijense que en otro foro se quejan de que Dantex es machista. Que siempre está desprestigiando a la mujer y ahora que pone un buen texto le dan como para que tenga y guarde por un año
Que ganas de joder señoras.
Me sorprende porque tengo memoria he leído opiniones tuyas de todo tipo y ahora compruebo que Vos tambien lees por encima y sacas conclusiones erróneas, No te preocupes, no me ofendes para nada,porque son solo palabras y en definitiva lo único que nos unía era el respeto.Saludos-Cecilya
07/06/2016
Cecylia también yo me he quejado de los foros de Dantex cuando son contra la mujer.
Pero en este foro que dice algo real y no hay malos tratos al género femenino, le protestan por la falta del autor del texto o porque no dá su opinión.
Consultan esto no es agresivo?
De donde lo extrapoló? Le aclaro que tiene que poner el autor de la nota,porque si no esta cometiendo el delito de apropiación intelectual.
07/06/2016
Digo, porque le dan tantas vueltas al tema que a Dantex le encanta copiar y pegar.
Porque no dejan de leerlo si les molesta. Es más yo dejé de leerlo. Me llamó la atención otro foro y por eso lo leí esta semana.
No Cecylia no vamos a pelear, solo nos damos el gusto de comentar sobre temas públicos
Diana
07/06/2016
Diana tranqui no da para mas,siempre en todo grupo hay gente que le cuesta mas integrarse y al no tener luz propia y se acoplan a los los demas,
Por querer Iluminar no brillan
Cariños,Cuidate.
07/06/2016
Bueno no sé si es para tanto. Seamos buenos amigos
07/06/2016
Esa es mi intencion,si observas las dos o tres repuestas que le di a la señora que no si todavia esta ,trate de ser lo mas conciliador posible en aquellos que no entienden para que estamos aqui, pero tienen otras razones diferentes poco conciliadoras,y de pocos amigos
Saludos .
08/06/2016
08/06/2016
No estoy de acuerdo con las agresiones de ninguna de las dos partes. Ya dije que también critico los foros contra las mujeres de Dantex. También critico los terminos de Rosaura esos en algunos casos son muy agresivos.
Diana
08/06/2016
Chicas No aclaren mas porque oscurece,para mi es un tema terminado los motes o reputacion que quieran discutir sobre si son machistas, o no ,lejos esta de mi forma de pensar,con esos motes, pero no es lo que importa,tienen el derecho de pensar idferente hasta politicamente cosa que es normal en el marco de no generar agravios sino sumar y disfrutar este espacio
Yo tb lhay cosas que descarto en mis lecturas y algunas las valoro porque enriquecen y las doy a conocer y desde el sumar aporto NO DESCALIFICAR.que ahi pasa un poco estos dilemas. .
Pero cortemos con esto que seguro Ustedes tienen mucho para aportar si son mujeres de bien,lo aseguro sin conocerlas cada uno a su manera pero tb lo podemos hacer mejor en la medida que lo decidamos
Dicen que la cabeza es como un paracaida;SINO LA ABRIMOS NO SIRVE
Les dejo mis saludos y a poner la energia eni la diaria esto pór lo menos para mi es un entretenimiento
Ruben
Más notas de LibreVer todas
Más notas de Libre
Porque va ocurrir algo distinto sino hago nada diferente
Albert Einstein"Los pensamientos son las sombras de nuestros sentimientos"
Friedrich Nietzsche
ARG
Hola! Cómo va? Espero que estén muy bien! Cómo dicen que soy....Carismáti
¿CONOCERLA?
Más Mujeres
ARG
Soy una persona tranquila,sencilla.disfrutar al aire libre ,las salidas a bares
¿CONOCERLO?
Más Hombres
Salidas Grupales
Ver Todas
@GISELLE - Domingo 19/05/2024
@GABRIELMAX - Sábado 01/06/2024
Últimas notas
Ver NUE+COMEN
