ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENERSE HIDRATADO
Publicado por
@SUZIE_Q
Alimentos que ayudan a mantenerse hidratado.
La mayoría de la gente piensa que hidratarse sólo significa que necesita beber más agua, pero comer alimentos con un alto contenido de agua puede agregar a sus esfuerzos de hidratación. Aquí hay seis alimentos fáciles de encontrar y fáciles de comer que le pueden ayudar a mantener los niveles de H2O mejor en su cuerpo.
Pepino: Los pepinos son 90% agua y proporcionan vitaminas del complejo B y vitamina C y el magnesio. Prueba esta limonada con pepino que además de hidratarte te mantendrá la silueta.
Verdes: La mayoría de los "verdes" son aproximadamente un 94% de agua, mientras que la lechuga romana, tiende a ser alrededor de 95% agua.
Piña: La piña es una delicia dulce y refrescante en los días calurosos de verano. Apenas por debajo del 90% de agua, la piña proporciona la enzima bromelina que puede ayudar en la digestión y puede ayudar a prevenir la inflamación (una desgracia común de estar en el calor demasiado tiempo).
Melón: Esta variedad de melón es 90 por ciento agua, y ofrece hasta el 100% de vitamina A y sólo 60 calorías por taza. Pruebe este melón con limón, menta y jengibre para una merienda perfecta bajo el sol.
Sandía: Es el 92% agua y contiene sales de calcio, magnesio, potasio y sodio.
La sandía es una fruta que se conserva en perfecto estado durante dos semanas si se mantiene a unos 15°C, y hasta tres semanas a 7-10°C. Debido a que es muy sensible al frío no debe mantenerse a temperaturas inferiores a 7-10ºC. Su gruesa corteza le permite aguantar en buenas condiciones durante bastantes días a temperatura ambiental.
Fresas: No sólo se limita a las fresas ya que la mayoría de las bayas son el 90% agua y son fáciles de empacar y transportar a cualquier lugar, las bayas pueden servir como aperitivo perfecto hidratante en cualquier momento.
http://www.unavidalucida.com.ar/2012/07/6-alimentos-que-ayudan-mantenerse.html
Más notas de ActualidadVer todas
Más notas de Actualidad
EN LA LUCHA CONTRA EL INSTINTO MUEREN TODOS LOS QUIJOTES.
José Narosky"Un acto de verdadero amor puede ablandar un corazón congelado ..
Frase extraida de la pelicula FrozenARG
54
SOY UNA PERSONA HONESTA, TRABAJADORA, AL QUE LE GUSTAN LOS DEPORTES, LOS JUEGOS
¿CONOCERLO?
Más Hombres
Salidas Grupales
Ver Todas@VIVINEWLIFE - Domingo 05/05/2024
@AQUIYAHORA - Viernes 10/05/2024