QUE ES EL YOGA?

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@SHANTI

25/11/2008#N24502

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QUE ES EL YOGA?

EL YOGA ES UN ARTE Y UNA CIENCIA DE VIDA.

YOGA significa UNION,por medio de una serie de disciplinas fisicas y mentales,podemos aprender a mantenernos saludables,alerta,receptivos,tranquilos mas alla de toda circunstancia,y asi mejorar en todos los aspectos con una mejor calidad de vida y equilibrio fisico,mental, emocional y espiritual(que son nuestros aspectos).

En YOGA los movimientos fisicos son armoniosos,lentos,suaves,relajados,siempre concientes, exigen una permanente participacion mental("ALLI DONDE ESTA EL CUERPO ESTA LA ATENCION,ALLI DONDE ESTA LA ATENCION ESTA LA ENERGIA").Todo es una dialectica:tension-relajacion.

Es importante estimular,elastizar,tonificar,tomar conciencia de musculos superficiales y profundos,articulaciones, columna,e ir logrando una progresiva descontraccion,aflojamiento,relajacion de todo el cuerpo.

Se movilizan energias(bloqueadas o no),se estimulan o relajan centros energeticos ,se actua sobre los plexos(terminales nerviosas).No se genera energia,se equilibra y se forma un reservorio natural para usarla en el momento adecuado.

Una de las bases del YOGA es la no-violencia(ahimsa)y se comienza aplicandola a la propia persona,aprendiendo a reconocer y respetar las posibilidades y los tiempos personales,y sobre esa base, trabajar.

Se pone el enfasis en los puntos basicos:RESPIRACION(pranayama),en las POSTURAS(asanas),en la atencion y en la RELAJACION(savasana).

YOGA:bienestar,crecimiento,evolucion,felicidad!