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Ayuda Social- HABITOS SALUDABLES PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

HABITOS SALUDABLES, PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Tener hábitos saludables, hace que cuidemos nuestra Salud y nuestro futuro.    Tener años no significa que tengamos que estar mal.  El envejecimiento saludable, promueve principalmente la prevención, la información y el autocuidado, si me cuido, seguramente voy a poder cuidar a otras personas.  El cuidado pasa principalmente por estar informado.

Sabemos la importancia de realizar actividad física, cualquiera sea su forma. 

RENUNCIAR al CIGARRILLO. Dejar de fumar, disminuye en gran manera  la posibilidad de sufrir un ataque cerebral o un infarto.  También disminuye la posibilidad de tener cancer, pero también mejora la capacidad pulmonar, tendremos más oxígeno y esto favorecerá a nuestros órganos especialmente "el cerebro", pulmones, corazón.........

No menos importante es tener un DIETA SALUDABLE.  Esto quiere decir, disminuir el consumo de sal, grasas saturadas, frituras, azúcar. Evitar la OBESIDAD es fundamental.  Aumentar el consumo de frutas y verduras es lo mejor,  como así también cereales y frutos secos, yogur, quesos y leche descremados.

Si se es HIPERTENSO o DIABETICO el cuidado debe ser constante aunque se tome medicación.

Seguramente mucho sabemos sobre hábitos saludables, pero el problema es tomar conciencia de ellos para ponerlos en práctica..  De esta manera estamos promoviendo  a un envejecimiento saludable, en pos de una loncalidad de vida.

DEMOSLE VIDA Y CALIDAD A NUESTROS AÑOS!!!

Bendiciones y hasta la próxima!!!

 

#N64018
16-08-2017

 

Actividad en la última semana | Visitas totales (?): 0 | 88

23/09/2017

@MARIA_BLANCA
#F647420

Mirá LRA1...primero muchas gracias por estas sugerencias . Lo ideal es no vivir "viva la Pepa"Luego te cuento que a los que tenemos hijos y nietos, la más bendecida herencia es la de dejarles en nosotros mismos ( si depende de nosotros, obvio) una salud hasta los últimos años de nuestra vida.

No debemos cuidarnos por nosotros mismos sino por lo que podría acarrearle a nuestros seres queridos.

Un saludo cordial

María heart


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